Занятие на каяке для 1 или 2 человек

Пенкин Александр - профессиональный тренер по гребному слалому. Это молодой и успешный инструктор с огромным запасом энергии, который постоянно держит себя в тонусе и воспитывает в себе лучшие качества. Александр учит никогда не сдаваться!

В ходе тренировок вы освоите:

• чувство опоры на воде
• греблю по прямой
• технику выполнения старта, повороты и развороты каяка в движении
• управление каяком в экстремальных ситуациях на бурной воде
• эскимосский переворот с веслом и без весла
• технику гребного слалома: траекторию движения лодки, необходимое количество гребков, угол атаки на каждые ворота

Что следует взять с собой на тренировку:

• обувь и спортивную одежду - это должна быть сменная одежда, которую можно намочить (гидрокостюм или куртка и штаны сухого типа)
• полотенце - после переворотов вам необходимо будет высушить волосы
• воду - во время тренировки нужно пить воду, чтобы восстанавливать ее баланс в организме
• зажим для носа, чтобы во время обучения переворотам не возникало дискомфортных ощущений

Преимущества персональной тренировки:

• тренер - это дополнительный контроль техники выполнения упражнений, состояния занимающегося и его самочувствия
• тренер планирует содержание тренировок по датам
• тренер дозирует нагрузку
• тренер следит за техникой безопасности